解答：

1、苦瓜

(资料图片)

2、苦瓜降火能力明显，降火能力是好的那种。我们可以用苦瓜降火，榨汁，煲汤，炒到7分熟，吃，切成薄片，晒干，泡茶，但是不放糖会影响食用效果。

3、荸荠

4、水果中，菱角是能快速降火的水果。它一生气就吃几个。它不能多吃，因为菱角味甘性寒。

5、猕猴桃

6、蓝色猕猴桃降火能力很好，可以直接吃，也可以做成果汁。既能达到降火的能力，又能补充维生素。一天吃一个猕猴桃就好，不要太多。

7、雪梨

8、雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火。梨皮剔除后可直接食用，或制成雪梨汤或冰糖雪梨，可美容养颜，调节内分泌，止咳化痰。

9、绿豆

10、每周吃一次绿豆汤或绿豆粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥减脂，清热去火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。